النظام الغذائى المثالى لإنقاص الوزن

نظام غذائى :

يعتبر من أفضل الأنظمة الموجودة حاليا لخسارة الوزن ومدة هذا النظام هى فقط 15 يوما ويمكن الشخص الذى يتبعه أن يفقد بين 5 الى 10 كليو غرامات فى فترة الأسبوعين .

ومن خصائصه أنه يحرق الدهون فى منطقة البطن والفخدين والأرداف .

ويقوم هذا البرنامج على :

الفطور :

أى نوع من البروتينات كالبيض أو اللحم أو الأسماك من دون

إضافة الزويوت إليها أو حتى الدهون ، وألا تتعدى ال 500 غرام حصّة البروتينات .

الغذاء :

تناول شوربة الخضار مع صحن من السلطة مع ربع دجاجة أو قطعة اللحم أو السمك مسلوق أو مشوى .

يمكن هنا إضافة زيت الزيتون أو اللّبن أو الزبادى الخالى من الدسم .

العشاء :

مسموح أى نوع من الفاكهة بالإضافة إلى كوب من الزبادى خالى الدسم .